|
 Добиться стройной фигуры обычно можно с помощью диеты. Но не всегда диеты дают ожидаемые результаты. Иногда мы морим себя голодом чуть ли не до смерти, а результатов не получаем. На самом деле есть множество других способов сделать красивую фигуру. Нужно просто правильно питаться. Нужно обязательно придерживаться правил диеты, если вы хотите надолго получить стройную фигуру. Эту диету нужно соблюдать не только, когда вы худеете, но и дальше, на протяжении всей жизни.
Шесть способов получить стройную фигуру навсегда:
- Поборите в себе эмоциональную зависимость от еды. Чтобы сделать фигуру стройной, не нужно морить себя голодом. Обычное чувство голода, не более того, свойственно каждому человеку. Откажитесь от правила не кушать три раза в день, так как оно разрушает ваш обмен веществ. Вы начинаете зависеть от еды, если поглощаете пищу под воздействием стресса или эмоциональных срывов.
- Перестаньте перекусывать. Слишком много перекусов могут нанести вред вашему организму, так как приводят к избытку калорий. Особенно, если вы не выполняете физических упражнений. Чтобы стать стройней, сократите количество перекусов. Откажитесь от перекусов во время просмотра телевизора, во время компьютерных игр или просто работы за компьютером, так как в этой время вы не способны контролировать количество пищи, поглощаемой вами во время перекуса. Особенно избегайте сладкого и острого.
- Ускорьте обмен веществ. Накопление жира в некоторых частях тела на самом деле способствует замедлению обмена веществ. Если у вас ускоренный метаболизм, то жир не успевает накапливаться в клетках организма. Ешьте больше здоровой пищи, такой как овощи и фрукты, в которых много витаминов и клетчатки.
 Занимайтесь спортом. Спорт может также помочь вам в достижении стройной фигуры. Если вы не любите выполнять физические упражнения, займитесь чем-то интересным. Если занятия в спортзале не для вас, делайте приятную для вас работу по дому. Например, займитесь уборкой, подметайте или мойте полы. Такие занятия могут вполне заменить упражнения и заставить вас вспотеть. Лучше делать это в хорошем настроении и с легким сердцем.- Выполняйте пять «волшебных» правил. Вы не добьетесь стройной фигуры, если не примите осознанно программу похудения. Чтобы всегда оставаться стройными, нам нужно постоянно соблюдать эту программу. Итак, эксперты выделили несколько основных правил, которым нужно следовать – кушать, когда голодны, кушать то, что хотите и кушать осознанно.
- Любите себя. Каждый человек красив по-своему и все, что есть в вашем организме, важно и дает вам жизнь. Поэтому будьте благодарны своему организму за это. Какая бы ни была у вас фигура, примите ее и полюбите свое тело. Вы станете более позитивными и получите мотивацию для того, чтобы стать стройнее, не подвергая себя страданиям.
|
