Хвойные ванны: укрепление и релаксация
11 Июня 2011|
Действие хвойных ванн на организм человека Механизм действия любых ванн складывается из влияния температурного, механического и химического раздражителей. Кожа человека хорошо снабжена нервными окончаниями и кровеносными сосудами, поэтому она активно участвует в процессе теплообмена и живо реагирует на различного рода раздражители. Температурное воздействие влияет на состояние кровообращения, нервную систему и обмен веществ. Сила температурного воздействия зависит от разницы между температурой воды и кожи, от продолжительности ванны и от индивидуальных особенностей организма. Так, прохладные ванны обладают общетонизирующим действием, стимулируют функции сердечно-сосудистой и нервной систем, повышают обмен веществ. Теплые ванны оказывают успокаивающее действие, способствуют восстановлению тонуса кровеносных сосудов, помогают при бессоннице. Горячие ванны повышают обмен веществ, усиливают потоотделение. Добавление в ванну различных химических веществ усиливает их воздействие на организм. Например, хвойные ванны лучше принимать теплыми, тогда успокаивающее воздействие увеличивается. Хвойные экстракты для ванн содержат смолу, эфирное масло, минеральные соли, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества. Успокаивающее влияние хвойных ванн складывается из воздействия на зрительный (приятный зеленоватый цвет воды) и обонятельный (хвойный запах) анализаторы. Это увеличивает число импульсов, поступающих в центральную нервную систему, и обусловливает успокаивающее действие таких процедур. Особый запах хвои оказывает и выраженный психотерапевтический эффект, расслабляя при этом мышцы всего тела, в том числе внутренних органов, что улучшает в них кровообращение. Такие ванны не только успокаивающе воздействуют на нервную систему, но и снимают усталость и нервное напряжение, при этом слегка тонизируя работу сердечно-сосудистой системы. Хвойные ванны показаны при функциональных заболеваниях нервной системы (неврозах), нетяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Проникая в глубокие слои кожи, эфирные масла хвойных деревьев воздействуют на нервные рецепторы, успокаивая и нормализуя работу «уставших» органов, восстанавливая сон, снимая раздражительность и депрессию. Эфирные масла и смолы, содержащиеся в хвойных экстрактах, раздражают нервные окончания в коже, вызывая прилив к ней крови, и тем самым повышая ее тонус. Хвойные ванны активизируют обмен веществ путем воздействия на нервную и кровеносную систему, поэтому они очень эффективны при ожирении. В санаториях существуют специальные программы лечения ожирения, в которые часто включаются хвойные ванны. Теплые хвойные ванны способны понижать артериальное давление, поэтому их не рекомендуется принимать людям с очень низким артериальным давлением. Но и с очень высоким артериальным давлением любые ванны также противопоказаны. Хороший эффект они оказывают при начальных стадиях гипертонической болезни, когда еще нет изменений во внутренних органах и повышение артериального давления зависит в основном от состояния нервной и сосудистой систем.
При каких заболеваниях показаны и противопоказаны хвойные ванны Хвойные ванны показаны при любых заболеваниях внутренних органов, которые сопровождаются расстройством нервной системы (это практически все хронические заболевания внутренних органов), неврозах, бессоннице, вегето-сосудистых дистониях, нервном переутомлении, повышении артериального давления. Особенно полезны хвойные ванны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как не только успокаивают, но и снимают спазмы мышц этих органов (спазмолитическое действие), что улучшает их кровоснабжение и снимает боль. Хвойные ванны показаны не только больным людям, прекрасное оздоравливающее воздействие они оказывают и на здоровых людей. Противопоказаны хвойные ванны при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваниях и при индивидуальной непереносимости хвойных экстрактов.
Как правильно принимать хвойные ванны Хвойные ванны делают при температуре 35 - 37˚С, продолжительностью десять - пятнадцать минут через день, всего десять - пятнадцать процедур. Такие курсы можно проводить дважды в год. Готовят хвойную ванну путем добавления в воду ста миллилитров жидкого хвойного экстракта, пятидесяти - семидесяти граммов порошка или одной- двух таблеток хвойного экстракта. Хвойные ванны - это прекрасные процедуры, которые показаны многим и почти не имеют противопоказаний. Галина Романенко Метки статьи: |
