Глобальный подход к избавлению от жира на животе
03 Июня 2012|
Всего несколько веков назад люди постоянно двигались и ходили пешком. А в наше время большинство людей целыми днями сидят в офисах и в результате их мышцы ослабевают. Когда это происходит, то мышцы уже не могут поддерживать внутренние органы, и они начинают выступать. Со временем люди замечают, какие перемены произошли у них с животами. А когда они замечают, что их животы стали больше, они вдруг впадают в панику и принимают решительные меры по избавлению этого жира с живота. Они начинают заниматься спортом и чаще сего концентрируются только на зоне живота. Они накачивают себе неплохие мышцы на животе, но их не видно. Они утопают в слоях жира. Многие люди имеют сильные мышцы живота, которые никому не заметны. Эти люди будут продолжать заниматься и продолжать жаловаться на то, что они не видят никаких результатов. Они думают, что нет никаких изменений, но на самом деле с их мышцами все в порядке. Проблема в том, что они скрыты под слоем жира.
Что делать? Самое правильное решение в этом случае – работать в двух направлениях. Вы должны быть способны укрепить мышцы живота и в то же время уменьшить количество жира на нем. Вы должны понимать, что одного укрепления мышц будет не достаточно. Но в то же время невозможно уменьшить жир только на животе. Вы сжигаете жир с помощью занятий спортом и развиваете мышечную массу, которая будет сжигать больше калорий, даже когда вы спите. Вы также должны постараться употреблять меньше жирной пищи. Когда вы снизите процент жира, тогда наконец-то покажется и мышечная масса. И тогда у вас появятся те самые кубики, о которых вы так мечтали. Никто не может сказать, сколько и как часто нужно заниматься спортом. Это зависит от многих факторов. Но рекомендуют заниматься раз в два дня по пятнадцать минут, заниматься нужно усердно, а затем отдыхать остаток дня. Если вы хотите сконцентрироваться только на зоне живота, то старайтесь делать это умеренно. Не пытайтесь найти какие-то специфические упражнения только для живота. Чтобы добиться плоского живота нужно сочетать нежирную диету и правильные упражнения. Метки статьи: |
