|
 Реально ли за неделю скинуть лишних 5-7 кг? Вполне, если воспользоваться свекольно-морковной диетой. Морковная диета поможет не только расстаться с лишними килограммами за минимально короткий срок, но и оздоровить свой организм в целом. Если не хватает силы воли выдержать семь дней, то достаточно попробовать продержаться от одного до пяти дней.
Суть диеты
- употребляется свекла и морковь в сыром либо отварном виде, с добавлением масла, лучше оливкового, можно использовать нежирную сметану;
- употребление соков из данных овощей;
- помимо соков пить воду и чай без сахара;
- размер порций не ограничен.
Польза данной диеты
 В состав свеклы и моркови входят не только полезные витамины, но и минералы, органические кислоты, клетчатка и сахара. Морковь улучшает пищеварение и хорошо отлаживает обмен углеводов. Сок моркови содержит бета-каротин, именно он отвечает за поддержку иммунитета. Употребляя сок моркови можно поднять гемоглобин, улучшить самочувствие при упадке сил, укрепить зрение и состояние кожи. Свекла – помогает наладить правильную работу желудка, особенно тем людям у кого проблемы со стулом. Она хорошо помогает при запорах, а также при заболеваниях щитовидки и сердечнососудистой системы.
Свекла и морковь, отличаются тем, что имеют большой срок хранения, при этом, со временем потеря всех полезных свойств и витаминов не происходит.
Меню овощной диеты
 Завтрак: сырая морковь с отварной свеклой и добавлением чайной ложки оливкового масла (при желании масло заменять сметаной).- Обед: суп морковно-свекольный, в который при желании можно добавлять и другие овощи. Суп не солить. Вторым блюдом будет салат из овощей с оливковым маслом и чесноком.
- На полдник: сок. По желанию можно пить морковный или свекольный сок, допускается в смешанном виде.
Стоит не забывать, что свежевыжатый свекольный сок сразу пить нельзя. Он должен отстояться как минимум час. В нем содержатся вредные вещества, которые в процессе отстаивания улетучиваются. Данный сок пьется в разбавленном виде, разведенный простой водой или отваром шиповника для придания кислоты вкуса. Морковный сок пьется сразу же.
- Ужин: овощной салат из моркови и свекла с чесноком и сметаной. Сок.
Противопоказания
Свекла помогает мягко снижать артериальное давление. Вследствие этого людям, страдающим низким давлением, данная диета противопоказана. Не рекомендуется морковно-свекольная диета и людям с заболеваниями ЖКТ и воспалением тонкой кишки. Камни в желчном пузыре и сахарный диабет тяжелой формы - тоже одни из противопоказаний диеты.
Поэтому прежде чем выбрать для себя диету в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом-специалистом.
|
