Антивозрастные продукты: рацион молодости и красоты - Жирная рыба
08 Октября 2010|
Жирная рыба У людей, которые едят жирную рыбу (сельдь, лосось, скумбрия) хотя бы раз в неделю, на 12% сокращается риск заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой по сравнению с теми, кто совсем от нее отказывается. Все это происходит благодаря содержанию омега-3 – очень полезной аминокислоты, необходимой для здоровья и молодости кожи и организма в целом. Также жирная рыба и отдельно рыбий жир заметно улучшают состояние нервной системы, уменьшают риск стрессов и депрессивных состояний, устраняя симптомы усталости и защищая от быстрого переутомления. Орехи Фундук и миндаль очень хорошо подходят для людей, сидящих на диете, поскольку они обладают более низкой калорийностью чем, например, грецкие орехи. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, имеют нормальный уровень мононенасыщенных и совсем низкий показатель насыщенных кислот, что очень хорошо сказывается на состоянии кожных покровов и здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, любые орехи богаты магнием и клетчаткой, полезными для сердца и желудочно-кишечного тракта. Метки статьи: |
