Целлюлит: причины возникновения и способы борьбы - Как бороться с целлюлитом
21 Мая 2006|
Как бороться с целлюлитомКогда вступаете в борьбу с целлюлитом, не ждите чудес. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы одержать победу. Ключ к предотвращению целлюлита и его лечению – очищение организма в сочетании с фитнесом, здоровой, питательной диетой и отсутствием стрессовых ситуаций. Очищающая диета – отличное начало комплекса лечебных мероприятий. Основу этой диеты составляют свежие фрукты, овощи и зерновые. Из рациона следует полностью исключить кофе, сладкие напитки, забыть о курении и алкоголе (или как минимум сократить потребление алкоголя и сигарет). Диета с низким содержанием жиров, богатая клетчаткой и углеводами, очень важна при лечении целлюлита, так как эти продукты легко всего усваиваются организмом и быстрее всего выводятся. Избавиться от сахара, крахмала, соли, специй и животных жиров гораздо труднее. Диета с низким содержанием жиров способствует уменьшению уровня токсинов в организме и помогает избавиться от токсинов, накопившихся в тканях. Пейте больше воды – до восьми стаканов в день – это поможет вывести из организма токсины и отработанные вещества. Занятия спортом также очень важны в борьбе с целлюлитом – фитнес помогает улучшить кровообращение. Он укрепляет мышцы и окружающие их ткани. Массаж – не просто приятная процедура, но и одно из главных средств борьбы с целлюлитом и его предотвращения. Массаж помогает восстановить естественные свойства организма, регулируя тонус мышц и стимулируя нормальную работу кровеносной и лимфатической систем. Массаж также позволяет избавиться от жировых отложений на участках, недоступных при занятиях фитнесом, например, с внутренней стороны бедра и голени. Если вы делаете массаж самостоятельно, ежедневно растирайте каждую ногу круговыми движениями на протяжении нескольких минут, чтобы избавиться от жировых отложений и токсинов. Сухое растирание проблемных зон массажной щёткой или специальной рукавичкой на протяжении нескольких минут также улучшает кровообращение. Начните растирание со ступней, постепенно поднимаясь выше. При растирании старайтесь избегать движений вниз. Ежедневное выполнение этой процедуры перед душем способствует восстановлению защитных функций кожи и улучшает её общее состояние и внешний вид. Физическое напряжение не только укрепляет мышцы, но часто блокирует соединительную ткань, тем самым затрудняя надлежащий вывод из организма отработанных веществ. Релаксация и дыхательные упражнения помогают расслабить мышцы и улучшают общее состояние организма. Правильное дыхание уменьшает напряжение, обеспечивает приток кислорода в организм и способствует его очищению.
Липосакция Липосакция эффективна, когда вы хотите избавиться от лишних сантиметров, но совершенно бесполезна в борьбе с целлюлитом. Эта косметическая процедура позволяет удалить скопления жировой ткани на ногах, ягодицах, животе, спине, руках, лице и шее. Для удаления жировых отложений используется техника всасывания, что обеспечивает минимальное количество послеоперационных рубцов. Поскольку липосакция не меняет структуру кожи, она не может навсегда избавить вас от целлюлита. Липосакция – довольно дорогая хирургическая операция, которая может нарушить естественные процессы кровообращения и вывода отработанных веществ в процессе восстановления организма.
Талассотерапия В этой распространённой спа-процедуре в лечебных целях используется морская среда, а частности, морские водоросли, омолаживающее действие которых широко известно. Уже на протяжении долгого времени водоросли используются в диетах и для лечения болезней кожи. Свойства водорослей весьма близки к свойствам плазмы крови человека, поэтому они впитывают морские питательные вещества, богатые витаминами и минералами. Именно эти витамины и минералы водоросли передают телу. Талассотерапия помогает выведению из организма токсинов, нормализации водного баланса, питает и увлажняет кожу. Обёртывания тела – ещё одна лечебно-профилактическая процедура, широко распространённая в санаториях и спа. Она помогает укрепить и оздоровить организм и вывести из кожи токсины. Тело обычно обёртывают вымоченной в травах или водорослях простыней и оставляют на час или около того. Это способствует улучшению кровообращения и укрепляет мышцы. Можно проводить обёртывание с головы до ног (руки обёртывать необязательно), а сохранить тепло поможет термоодеяло. После освобождения из «кокона» вам сделают оздоровительный массаж, который закрепит достигнутый эффект и улучшит кровообращение (при этом кислород поступает к «заблокированным» тканям). Метки статьи: |
