Как выглядеть моложе: простые рецепты молодости на каждый день
12 Февраля 2016|
Самые основные способы выглядеть моложе
Старайтесь вести спокойный образ жизни, который будет состоять из простых занятий – физических упражнений, здорового питания и отсутствия стрессов. Попробуйте заняться йогой или медитацией.
Так, омега-3 жирные кислоты помогают контролировать настроение, укрепляют кости и предотвращают появление заметных признаков старения. Ешьте больше жирных сортов рыбы, таких как лосось, а также грецкие орехи.
Если вы находитесь в состоянии влюбленности, то ваш организм выделяют такие гормоны, окситоцин, которые снижают стрессовые состояния и избавляют от тревожности. Исключите одиночество и изоляцию из своей жизни. Если у вас нет возможности проявлять любовь к противоположному полу, то займитесь своими любимыми занятиями, рисованием, спортом, музыкой или танцами. Главное, чтобы они доставляли вам удовольствие и вызывали только положительные эмоции.
Употребляйте в пищу темно-зеленые овощи и зелень, в которых содержится большое количество лютеина и зеаксантина, которые защищают наши глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей.
Учеными доказано, что содержащийся в кожице винограда резвератрол, уменьшает риск возникновения проблем, связанных с закупоркой сосудов, а также с высоким уровнем холестерина и сердечнососудистой системой. Так что пейте красное вино, которое содержит в себе это полезное вещество. Главное – не переборщить и употреблять не больше одного бокала красного вина в день.
Ягоды годжи содержат в себе в пятьсот раз больше витамина С, чем апельсин. В них также большое содержание железа, 18 аминокислот, кальций, магний, цинк, селен и витамины В1, В2, В6 и витамин Е. Употребление ягод годжи способствует улучшению сна, сохранению молодости, снижает уровень жира, улучшает память, повышает либидо и укрепляет иммунную систему.
Говорят, что зеленый чай уменьшает риск возникновения рака груди, мочевого пузыря и др. Кроме того, зеленый чай способствует снижению веса, так как он ускоряет процесс метаболизма. Пейте две-три чашки зеленого чая в день, чтобы сохранить свое здоровье и молодость.
Последние исследования показывают, чтобы предотвратить снижение когнитивных способностей, нужно делать так называемую зарядку для мозга. Вы можете решать кроссворды, играть в логические игры или решать задачи на логику. Все это поможет вам сохранять память и оставаться молодыми.
Косметические процедуры
Одно из полезных веществ, продлевающих молодость – это ретинол. Он помогает делать кожу гладкой и предотвращает появление морщин, улучшает общую структуру кожи, сужает поры и придает коже здоровый блеск и сияние.
Еще один способ сохранить молодость кожи как можно дольше – наносить сыворотку с витамином С перед тем, как использовать увлажняющее средство и делать макияж. Не забывайте также каждый день наносить на кожу средства для защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые приводят к быстрому старению и даже к раку кожи. Чтобы ваша кожа оставалась молодой и здоровой, используйте правильные косметические средства. Так, в вашей косметичке обязательно должны быть сыворотки с содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, а также средства с ретиноидами и средства с альфагидрокислотами.
Не используйте в своем макияже яркие блестящие тени для век и средства с блестками, так как это только еще больше подчеркнет морщины и мелкие складки на вашем лице. Кроме того, жидкая подводка для глаз – также табу для женщин солидного возраста. Вместо этого используйте мягкий карандаш для глаз, который можно растушевать.
С возрастом кожа на шее и в области декольте становится другой и даже если у вас на лице будет молодая ухоженная кожа, то эти две области могут испортить всю картину. Поэтому уделяйте внимание уходу за кожей на шее и в зоне декольте столько же внимания, сколько и коже лица. Каждое утро и вечер увлажняйте кожу в этих местах, два раза в неделю очищайте ее от омертвевших клеток с помощью мягкого скраба и не забывайте наносить на кожу в области шеи и декольте солнцезащитные средства.
Руки всегда выдают возраст женщин, поэтому, чтобы выглядеть моложе, уделяйте достаточно внимания уходу за кожей рук. Выполняя домашнюю работу, такую как стирка, мытье посуды или уборка, надевайте резиновые перчатки, чтобы защитить кожу рук от вредного воздействия химикатов. Метки статьи: |
