Диета

Очень многие люди ведут малоподвижный образ жизни, потому что их работа связана с постоянным пребыванием у компьютера. Это ведет к набору веса, который происходит постепенно, иногда незаметно для человека. Но этого можно избежать. Один канадский исследователь предположил, что статичная работа, которую выполняют тысячи людей во всем мире, объясняет заметный рост случаев ожирения до тридцати лет. И, кажется, что нужно всего лишь заниматься физической активностью, чтобы нейтрализовать вред подобного положения. Но не все так просто. Даже если бегать каждую неделю по выходным, при этом продолжая работать в том же режиме, это не спасет ситуацию. Ведь в течение всего дня расход калорий очень мал.

Вы твердо приняли решение избавиться от лишнего веса. Чтобы добиться цели, вы садитесь на диету, рекомендованную специалистами-диетологами, и надеетесь быстро справиться с проблемой лишнего веса. В реальной жизни сидеть на диете не так легко: многие женщины и мужчины, вынужденные по тем или иным причинам соблюдать строгую диету, регулярно испытывают приступы острого желания немедленно съесть что-нибудь вкусное – будь то хот-дог, чипсы, мороженое, печенье или шоколад.

Множество факторов отвечают за рождение здорового ребенка. Среди них – благоприятная экологическая обстановка, отказ от курения и алкоголя, правильное питание. Причем важно питание именно обоих родителей, о чем очень часто склонны забывать будущие отцы.

Единого лекарства для похудения не существует. Нет такой волшебной таблетки, которую можно выпить и забыть о лишнем весе, не имея при этой никаких побочных эффектов для здоровья. Однако есть натуральные средства, которые, при грамотном совмещении с физической нагрузкой, дают положительные результаты для фигуры. Сами по себе растения не производят похудательного эффекта, однако они способствуют активному выведению жидкости, общей детоксикации организма, налаживанию обмена веществ.

Разгрузочные дни – это своеобразная альтернатива жестким диетам. Они не так вредны как изнуряющие недели голодания, но благодаря кратковременности применения – только один день – они не столь богаты на побочные эффекты. Разгрузочные дни очень популярны для тех, кому не терпится скорее сбросить вес, но если мы будем рассуждать здраво, то конкретно ненавистный жир за один день, безусловно, никуда не улетучится. Зато происходит хорошая детоксикация организма, выведение лишней жидкости, которые в похудении играют важную роль. Значит, разгрузки нужны, важно только понять – какие именно.

Идеей похудения одержима вся планета. Если даже не худеете вы, то это делает кто-то в непосредственной близости от вас. С одной стороны, это прекрасно, когда человек трезво оценивает свою внешность и стремится стать лучше, привлекательнее, даже совершеннее. Совершенству, конечно, нет предела, но у здравого смысла есть свои рамки. К сожалению, рамок во время похудения большинство придерживаться не хочет, забывая о том, что процесс должен быть правильным, ведь только тогда он будет и эффективным, и безвредным.

У каждой женщины в молодости есть возможность поддерживать оптимальный уровень энергии, но уже после тридцатилетнего возраста уровень гормона роста начинает потихоньку падать точно также, как и снижается уровень эстрогена. Все это отражается на организме не самым лучшим образом. Во-первых, женщина начинает набирать вес, потому что замедляется обмен веществ, теряется мышечная масса, повышается уровень холестерина, начинаются проблемы с давлением, снижается иммунитет.

Пора урожая - самое время для того, чтобы сбросить лишний вес, ведь вокруг столько овощей и фруктов! В последнее время для сбрасывания веса предлагается большое количество самых разнообразных очень привлекательных фруктовых диет, которые по версии авторов способствуют быстрому и приятному похуданию. Но не все так просто и тех, кто хочет быстро похудеть, не затрачивая усилий, поджидает ряд неприятных сюрпризов. Углеводы - это источник энергии, которая идет на обеспечение жизнедеятельности организма (обменные процессы, работа внутренних органов и т.д.), а остаток тратится на привычную деятельность (работа, занятия спортом и т.д.). Все углеводы делятся на простые или легкоусвояемые (глюкоза, фруктоза, сахароза - они содержатся в фруктах, сладостях, сдобе) и сложные, которые входят в состав овощей и круп.

Некто не слишком информированный пустил слух о низкой калорийности риса, мотивируя массы сбрасывать лишние килограммы на полезной, легкой и сытной рисовой диете. Рис полезен, спору нет, однако его полезные свойства в качестве диетического продукта основаны отнюдь не на его мифической малой калорийности. В 100 граммах сухого риса содержится около 300 калорий - это больше, чем в хлебе. Сваренный рис имеет намного меньше калорий, но дело не только в них. Вся эта энергия очень полезна для организма, но еще более ценны очищающие свойства продукта. Рис, как и все злаковые культуры, богат углеводами. Но в отличие от других, он способен вытягивать из организма токсичные вещества, отравляющие его, соли, ведущие к задержке воды. Все эти характеристики позволяют сделать из риса желанное блюдо для диетического меню.

На борьбу с возрастом сегодня брошены все силы косметологии. Но не нужно забывать о том, что противостоять изменениям каждый человек способен и своими силами. Для этого необходимо включить в свой рацион определенные продукты.