Как сделать ножки мирового стандарта
09 Октября 2010|
Физические упражнения Прежде всего, ногам требуется придать нужную форму. Конечно, никакие физические упражнения не смогут изменить неправильную форму костей, но если серьёзных недостатков нет, то нагрузку помогут нарастить мышцы или сбросить вес там, где нужно. Оцените состояние своих ног. Может быть, они выглядят слишком худыми? На икрах недостаточно развиты мышцы? А, может, наоборот, виднеются следы лишнего веса, с которыми нужно бороться? Исходя из этого и выбираются упражнения. Самое простое и действенное упражнение - это прогулки пешком. Его очевидное достоинство в универсальности - прогулки помогут и похудеть, и подкачать мышцы одновременно. Вам придётся забыть по поездках на машине до ближайшего супермаркета, о лифтах и вспомнить, как прекрасен осенний или зимний парк. Если ходить пешком вам не нравится, то подойдут и велосипедные прогулки. Конечно, можно заниматься в спортзале на специальных тренажёрах, но свежий воздух всегда лучше кондиционированного. Если проблема заключается в дряблости мышц ягодиц и бёдер, то лучшим способом привести их в порядок будет степ-аэробика. Такие занятия построены на работе со специальной платформой. Кроме этого, можно заниматься и дома. Ходите на цыпочках, пытайтесь собрать пальцами ног как можно больше мелких предметов с пола, ходите попеременно на внутреннем и внешнем боку стоп. Хорошим подспорьем в исправлении дефектов формы ног будут поочерёдные махи ногами, как можно выше. Можно лечь на пол и поднимать ноги поочерёдно так высоко, как получится. Такие упражнения важно делать регулярно в течение 15 минут, тогда результат будет заметен уже через месяц. Педикюр Следующий этап - педикюр. Без ухоженный пальчиков ног невозможно добиться настоящих привлекательных ножек. Поэтому не стоит пренебрегать этой процедурой. Педикюр можно делать в салоне, а можно и самостоятельно. Если вы решили делать педикюр в домашний условиях, то необходимо соблюдать очередность всех действий. Для начала, ступни распаривают в ванночке с тёплой водой, в которую добавляют морскую соль, масло эвкалипта или лаванды. После того, как кожа размякнет, с помощью специальной щётки или пемзы удаляется огрубевшая кожа, а с помощью щипчиков - кутикула вокруг пальцев ног. После такой процедуры ступни и ногти лучше всего обработать антисептиком, чтобы не допустить воспаления. Затем при помощи пилки ногти нужно отшлифовать и придать им форму, после чего отполировать. На подготовленные ногти наносится базовый слой лака, а затем слой цветного лака. Если вы хотите ускорить процесс, то можно приобрести специальный прибор для аппаратного педикюра. С помощью такой машинки вы сможете быстро и легко делать педикюр дома. Метки статьи: |
